Welcome to the Arabic World!
Asalamalakum
السلام عليكم
Why might anyone in the Arabic speaking world be concerned about the “blood sugar roller coaster”? Blood sugar goes up and down, sometimes too high (hyperglycemia) and sometimes too low (hypoglycemia). What does this fluctuation in blood sugar have to do with your health, and especially your metabolic health? And, you might even ask, “What is metabolic health?”
لماذا قد يشعر أي شخص في العالم العربي بالقلق من “أفعوانية مستوى السكر في الدم“؟ يرتفع سكر الدم وينخفض ، وأحيانًا يكون مرتفعًا جدًا (ارتفاع السكر في الدم) وأحيانًا منخفض جدًا (نقص السكر في الدم). ما علاقة هذا التقلب في نسبة السكر في الدم بصحتك ، وخاصة بصحتك الأيضية؟ وقد تسأل “ما هي صحة التمثيل الغذائي؟”
“Metabolically healthy” can be defined with standard indicators such as having normal levels of blood sugar, triglycerides, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, blood pressure, and waist circumference, without using medications. However, there are pathways that lead to metabolic disorders that we should pay attention to much earlier than when these medical markers manifest or are analyzed later in life (One of our medical advisors, Dr. Robert Lustig talks about these pathways in his book, Metabolical). Many metabolic factors comprise a person’s risk profile for developing a leading chronic disease.
يمكن تعريف “الصحة الأيضية” من خلال المؤشرات القياسية مثل وجود مستويات طبيعية من السكر في الدم ، والدهون الثلاثية ، و كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وضغط الدم ، ومحيط الخصر ، دون استخدام الأدوية. ومع ذلك ، هناك مسارات تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي التي يجب أن ننتبه إليها في وقت أبكر بكثير مما يحدث عندما تظهر هذه العلامات الطبية أو يتم تحليلها لاحقًا في الحياة (يتحدث أحد مستشارينا الطبيين ، الدكتور روبرت لوستيج عن هذه المسارات في كتابه ، Metabolical ). تشتمل العديد من عوامل التمثيل الغذائي على ملف مخاطر الشخص للإصابة بمرض مزمن رائد
Too many focus on obesity (body weight), but we don’t die of “obesity.” We die of the diseases that “travel” with it or drive us to it – metabolic derangements that are often associated with obesity, but that also underlie metabolic disorders affecting the non-obese, such as non-alcoholic fatty liver disease. Diabetes, hypertension, heart disease, cancer, liver disease, and dementia are the chronic diseases that kill us – but underneath most of these conditions is almost always some form of metabolic dis-ease, and the runway is long, sometimes going all the way back to the womb. Starting off life metabolically healthy, especially in the first five years, can have positive outcomes lasting a lifetime. Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD), once mainly associated with adult alcoholics, is now sadly emerging as one of the most common liver diseases in children, with an increasing prevalence that is alarming both families and their doctors. The modern diet, filled with processed carbohydrates and sugar, is literally turning out children’s livers into “Foie gras”.
يركز الكثيرون على السمنة (وزن الجسم) ، لكننا لا نموت من “السمنة”. نحن نموت من الأمراض التي “تسافر” معها أو تدفعنا إليها – الاضطرابات الأيضية التي ترتبط غالبًا بالسمنة ، ولكنها تكمن أيضًا في الاضطرابات الأيضية التي تؤثر على غير البدينين ، مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي. مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان وأمراض الكبد والخرف هي الأمراض المزمنة التي تقتلنا – ولكن تحت معظم هذه الحالات يوجد دائمًا شكل من أشكال الاضطرابات الأيضية ، والممر طويل ، وأحيانًا يعود إلى الرحم. يمكن أن يكون لبدء الحياة بصحة جيدة ، وخاصة في السنوات الخمس الأولى ، نتائج إيجابية تدوم مدى الحياة. مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، الذي كان مرتبطًا بشكل أساسي بمدمني الكحول البالغين ، يظهر الآن للأسف كواحد من أكثر أمراض الكبد شيوعًا عند الأطفال ، مع انتشار متزايد يثير قلق العائلات وأطبائها. النظام الغذائي الحديث ، المليء بالكربوهيدرات المصنعة والسكر ، يحول كبد الأطفال حرفياً إلى كبد مليئ بالدهون.
Several critical factors are converging that concern all of us:
- a global tsunami of billions of people suffering from life-altering, chronic, preventable
- diseases such as diabetes, heart disease, and cancer
- increased vulnerability to acute diseases such as COVID-19, and emerging health issues that are eroding the human immune system
- a lack of improvement in global human and environmental health
- growing disparities in the access to nutritious, affordable food
تتقارب العديد من العوامل الحاسمة التي تهمنا جميعًا
كارثة تسونامي عالمية لمليارات الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مغيرة للحياة ويمكن الوقاية منها –
أمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان
زيادة التعرض للأمراض الحادة مثل مثل فايروس كرونا ، القضايا الصحية الناشئة التي تعمل على تآكل جهاز المناعة البشري –
عدم وجود تحسن في صحة الإنسان والبيئة العالمية –
تفاوتات متزايدة في الحصول على أغذية مغذية وبأسعار معقولة –
But what about the Arabic-speaking world?
لكن ماذا عن العالم العربي؟
“Diabetes mellitus (DM) affects more than 382 million people around the world, of whom 90% are diagnosed with type-2 DM (T2DM)[1]. The prevalence of T2DM has increased dramatically during the last 2 decades[1]. The Arab world is not immune from this epidemic in the prevalence of T2DM. In fact, the Middle Eastern and North African region has the second-highest rate of increase in diabetes globally, with the number of people with diabetes is projected to increase by 96.2% in 2035[1].
يصيب مرض السكري أكثر من ٣٨٢ مليون شخص حول العالم ، يتم تشخيص ٩٠٪ منهم بالنوع . زاد انتشار السكري من النوع 2 بشكل كبير خلال العقدين الماضيين [1]. العالم العربي ليس بمنأى عن هذا الوباء في انتشار السكري من النوع 2. في الواقع ، تمتلك منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ثاني أعلى معدل زيادة في مرض السكري على مستوى العالم ، مع توقع زيادة عدد المصابين بمرض السكري بنسبة ٩٦.٢٪ في عام ٢٠٣٥ [1].
Fifty-five million adults (20-79) are living with diabetes in the Middle East North Africa (MENA) Region in 2019. This figure is estimated to increase to 108 million by 2045. Metabolic syndrome, a combination of medical disorders that, in concert, increase the risk of developing cardiovascular disease and diabetes. This affects about one in four people in the Middle East.
خمسة وخمسون مليون بالغ (٢٠-٧٩) يعيشون مع مرض السكري في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا في عام ٢٠١٩. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى 1١٠٨ مليون بحلول عام ٢٠٤٥. متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مزيج من الاضطرابات الطبية التي ، في الانضمام مع الامراض الاخري ، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. يصيب هذا حوالي واحد من كل أربعة أشخاص في الشرق الأوسط.
So, what does this have to do with your blood sugar?
إذن ، ما علاقة هذا بسكر الدم لديك؟
Blood sugar dysregulation (what we call the “blood sugar roller coaster) is one “opportunity” for you to intervene early before progressing to diabetes or other forms of metabolic disease. Blood sugar issues (both high and low) are indicators (“canaries in the coal mine”) that can help you pay attention to health issues that might affect your long term health, and even prevent the progression of chronic metabolic disorders.
يعد خلل تنظيم السكر في الدم (ما نسميه “أفعوانية مستوى السكر في الدم) ” فرصة ” لك للتدخل مبكرًا قبل التقدم إلى مرض السكري أو غيره من أشكال أمراض التمثيل الغذائي. تعتبر مشكلات السكر في الدم (المرتفعة والمنخفضة) من المؤشرات (” الكناري في منجم الفحم”) التي يمكن أن تساعدك على الانتباه إلى المشكلات الصحية التي قد تؤثر على صحتك على المدى الطويل ، وحتى منع تطور الاضطرابات الأيضية المزمنة.
Why is hypoglycemia the elephant in the room?
لماذا نقص السكر في الدم هو الفيل في الغرفة؟
The Blind Men and the Elephant is an ancient parable that lays bare overreaching misinterpretations. The moral of the parable is that “experts” may lay claim to absolute truths based on their subjective experience while ignoring contradictory evidence. This fable holds so true when the subject of hypoglycemia comes forward either in a conversation or the written word. Most likely this occurs because there are many types of hypoglycemia and many causes, so advice often seems confusing and conflicting. What is certain is that hypoglycemia is one of the most perplexing, complicated, misunderstood, and misdiagnosed conditions of the 21st century. It’s not clearly understood by many in the medical profession, who often diagnose and treat patients by addressing symptomatic aspects of hypoglycemia versus the root causes.
الرجل الاعمى والفيل هي حكاية قديمة تكشف التفسيرات الخاطئة المبالغ فيها. المغزى من هذا المثل هو أن “الخبراء” قد يطالبون بالحقائق المطلقة بناءً على خبرتهم الذاتية بينما يتجاهلون الأدلة المتناقضة. هذه الحكاية صحيحة عندما يأتي موضوع نقص السكر في الدم إما في محادثة أو في الكلمة المكتوبة. يحدث هذا على الأرجح بسبب وجود العديد من أنواع نقص السكر في الدم والعديد من الأسباب ، لذلك غالبًا ما تبدو النصائح محيرة ومتضاربة. ما هو مؤكد هو أن نقص السكر في الدم هو أحد أكثر حالات القرن الحادي والعشرين إرباكًا وتعقيدًا وسوء فهمًا وتشخيصًا خاطئًا. إنه غير مفهوم بوضوح من قبل الكثيرين في مهنة الطب ، الذين غالبًا ما يشخصون ويعالجون المرضى من خلال معالجة جوانب أعراض نقص السكر في الدم مقابل الأسباب الجذرية.
The Hypoglycemia Support Foundation has been a patient advocate for almost four decades. Because we were founded by a patient, we have a special understanding and approach that places YOU at the center of the conversation. Informed by decades of direct experience with the condition, we emphasize diet and lifestyle solutions for controlling and eliminating hypoglycemia, in addition to what modern medicine has to offer. Identifying and sharing important patient narratives, we also bring together the expert opinions of diverse health care leaders who challenge the status quo and look to the source of metabolic disorders (such as blood sugar dysregulation). We believe in the power of community and that powerful networks are essential to healthcare, healing, and staying healthy.
كانت مؤسسة دعم نقص السكر في الدم من المدافعين عن المرضى منذ ما يقرب لأربعة عقود. نظرًا لأننا أسسنا مريضة ، فلدينا فهم خاص ونهج يضعك في قلب المحادثة. بناءً على عقود من الخبرة المباشرة مع هذه الحالة ، نؤكد على حلول النظام الغذائي ونمط الحياة للسيطرة على نقص السكر في الدم والقضاء عليه ، بالإضافة إلى ما يقدمه الطب الحديث. لتحديد ومشاركة قصص المرضى المهمة ، نجمع أيضًا آراء الخبراء لقادة الرعاية الصحية المتنوعين الذين يتحدون الوضع الراهن ويتطلعون إلى مصدر الاضطرابات الأيضية (مثل عدم انتظام سكر الدم). نحن نؤمن بقوة المجتمع وأن الشبكات القوية ضرورية للرعاية الصحية والشفاء والبقاء في صحة جيدة.
“Hypoglycemia occurs most often in diabetes when the doses of insulin or medications which stimulate insulin release are too high relative to food or activity. However, hypoglycemia can occur also when the body is making too much insulin on its own. This can occur due to an insulin-producing tumor (insulinoma), or when the pancreas makes too much insulin after meals due to abnormal function of the insulin-producing cells, some cases of prediabetes, or due to abnormally high levels of hormones which direct the pancreas to make too much insulin. This can occur after a variety of types of gastrointestinal surgery. These conditions are not as common as diabetes, so are less recognized by the general public. However, for those patients affected by hypoglycemia, it is just as dangerous whether associated with diabetes or whether it occurs outside of diabetes.”
– Dr. Mary-Elizabeth Patti, a nationally recognized expert on hypoglycemia.
يحدث نقص السكر في الدم غالبًا في مرض السكري عندما تكون جرعات الأنسولين أو الأدوية التي تحفز إفراز الأنسولين مرتفعة جدًا مقارنة بالطعام أو النشاط. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم أيضًا عندما يصنع الجسم الكثير من الأنسولين من تلقاء نفسه. يمكن أن يحدث هذا بسبب الورم المنتج للأنسولين (الورم الأنسوليني) ، أو عندما ينتج البنكرياس الكثير من الأنسولين بعد الوجبات بسبب الوظيفة غير الطبيعية للخلايا المنتجة للأنسولين ، أو بعض حالات الإصابة بمقدمات السكري ، أو بسبب المستويات المرتفعة بشكل غير طبيعي من الهرمونات التي توجه لإنتاج الكثير من الأنسولين. يمكن أن يحدث هذا بعد مجموعة متنوعة من جراحات الجهاز الهضمي. هذه الحالات ليست شائعة مثل مرض السكري ، لذلك لا يعترف بها عامة الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك المرضى الذين يعانون من نقص السكر في الدم ، فإنه بنفس الخطورة سواء كان مرتبطًا بمرض السكري أو ما إذا كان يحدث خارج مرض السكري.
الدكتورة ماري إليزابيث باتي ، وهي خبيرة معترف بها وطنياً في مجال نقص السكر في الدم-
The Hypoglycemia Support Foundation provides support, advocacy, and information about the causes, prevention, and management of hypoglycemia, also known as low blood sugar. Blood sugar health is vitally important to understanding and maintaining metabolic health.
For the last four decades, the HSF has been filling a critical gap in educating the public about this complex health issue. The HSF has forged a compelling new strategic vision and is poised to expand its impact at a critical moment in U.S. public health history.
توفر مؤسسة دعم نقص السكر في الدم (HSF) الدعم والدعوة والمعلومات حول أسباب نقص السكر في الدم والوقاية منه وإدارته ، والمعروف أيضًا باسم “الهايبوجلاسيميا”. تعتبر صحة السكر في الدم مهمة للغاية لفهم صحة التمثيل الغذائي والحفاظ عليها.
على مدى العقود الأربعة الماضية ، كان HSF يملأ فجوة حرجة في تثقيف الجمهور حول هذه القضية الصحية المعقدة. لقد صاغ HSF رؤية إستراتيجية جديدة مقنعة وهو مستعد لتوسيع تأثيره في لحظة حرجة في تاريخ الصحة العامة في الولايات المتحدة.
In light of the current global pandemic of type 2 diabetes, the perspective of Dr. Seale Harris, the pioneer researcher of hyperinsulinism who viewed hypoglycemia as a harbinger of more complex metabolic disease as early as 1924, was prescient: “The low blood sugar of today is the diabetes of tomorrow.” Today, low blood sugar is an issue that affects the majority of the population in some form or another and is a key indicator that metabolic dysfunction is at play. Patients, adequately informed by their doctors, can take action to address diet and lifestyle factors that are driving the condition before more advanced diet-related disorders progress. Unfortunately, many doctors are poorly prepared to diagnose and treat the condition within the context of metabolic (systemic) dysfunction.
في ضوء الجائحة العالمية الحالية لمرض السكري من النوع 2 ، فإن وجهة نظر الدكتور سيل هاريس ، الباحث الرائد في فرط الأنسولين الذي رأى نقص السكر في الدم باعتباره نذيرًا لمرض استقلابي أكثر تعقيدًا في وقت مبكر من عام ١٩٢٤ ، كان واضحًا: “انخفاض نسبة السكر في الدم اليوم هو داء سكري الغد “. اليوم ، يعد انخفاض نسبة السكر في الدم مشكلة تؤثر على غالبية السكان بشكل أو بآخر وهو مؤشر رئيسي على أن الخلل الأيضي يلعب دورًا. يمكن للمرضى ، الذين يتم إخطارهم بشكل كاف من قبل أطبائهم ، اتخاذ إجراءات لمعالجة عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة التي تقود الحالة قبل تقدم الاضطرابات المرتبطة بالنظام الغذائي. لسوء الحظ ، فإن العديد من الأطباء غير مستعدين جيدًا لتشخيص وعلاج الحالة في سياق الخلل الوظيفي (الجهازي) الأيضي.
Hypoglycemia Infographic
إنفوجرافيك نقص السكر في الدم
“Hypoglycemia, the Blood Sugar Roller Coaster” infographic educates patients and healthcare professionals about low blood sugar.
To view the infographic in high resolution, please click on the image to view a PDF version.
إنفوجرافيك “أفعوانية مستوى السكر في الدم” يثقف المرضى والمتخصصين في الرعاية الصحية حول انخفاض سكر الدم
لعرض مخطط المعلومات البياني بدقة عالية ، يرجى النقر فوق الصورة لعرض نسخة بتنسيق عالي
